Aliments contre la cellulite

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La cellulite est un problème intrinsèque de la femme et elle a relation avec un procès hormonal et circulatoire. La cellulite se manifeste par une accumulation localisée de graisse et de liquides et, étant réalistes, une fois installée, la cellulite resulte vraiment difficile d’éliminer.

cellulite Aliments contre la cellulite

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Néanmoins, un régime adéquat, réalisé conjointement avec un programme d’exercices physiques, évitera que la céllulite soit plus importante et même il nous permettra de la réduire remarquablement.

C’est important de faire un régime avec les calories bien réglées. C’est à dire que ton apport énergétique ne soit pas supérieur de ce que tu as besoin et par conséquent ne grossir pas. Si tu as surpoids et tu maigris, aussi ta cellulite s’améliorera.

Evite les sucres

Un régime anti-cellulite doit avoir un contenu petit de graisses saturées (éviter les viandes grasses, beurre, charcuteries…) et de sucres simples, d’absorption rapide (gâteaux, sucreries, chocolat, sucre, miel…).

Si tu souffres cet inesthétique ennui ne prends pas plus de deux pièces de fruit chaque jour. Le principal sucre que contiennent les fruits (fructose) se transforme très facilement en graisse et ça grossira ta cellulite.

Les légumes verts et les aliments riches en fer doivent être la base de ton alimentation. Prends des aliments riches en fer: viande maigre, poisson, fruits de mer, légumes… Le manque de fer favorise l’apparition de cellulite et complique beaucoup son élimination.

De l’autre côté, tu dois essayer de ne pas retenir des liquides. Pour cela, il faut réduire ou éviter le sel. Pour que tes plats ne résultent pas insipides, assaisonne-les avec du jus de citron, persil et d’autres herbes aromatiques. Faire aussi un régime diurétique riche en potassium (endives, aubergines, fruits secs, champignons, bananes, levure de bière, fruits) et prends des infusions lesquelles t’aident à éliminer les liquides, comme le thé vert ou la sauge, un grand allié pour la femme.

Prends aussi tout type de produits complets (riz, pâtes, céréales), lesquels absorbent et éliminent des toxines et en outre ils évitent la constipation, un autre ennemi pour la cellulite.

Le lait est un aliment qu’en excès ne resulte pas aussi convenable. Il contient des sucres d’absorption rapide qui favorisent l’apparition de la “peau d’orange”. Tu peux le prendre avec modération ou le substituer par le lait de soya. De toute façon, tu ne dois pas arrêter de prendre des produits latiers, préférablement écrémés, pour t’assurer un bon apport de calcium.

Exercices de tonification

Avec le régime tu dois faire de l’exercice pour activer la circulation de tes jambes. Marcher, monter en bicyclette et faire du footing sont des activités très recommandables, en plus de tonifier les cuisses et les hanches. Les exercices de tonification et de musculation avec des haltères résultent de la même manière très efficaces pour atténuer la cellulite.

Les massages sont aussi avantageux contre la cellulite. En ce qui concerne les vêtements, n’utilise pas de jeans ni des vêtements assez serrés, puisqu’ils empêchent la bonne circulation et favorisent la rétention de liquides dans les cuisses.

Les aliments qui combattent la cellulite ont deux attributs: peu de calories et des excellentes propriétés diurétiques. Les fraises sont idéales pour combattre la constipation et une sophistiquée arme contre la peau d’orange. Le kiwi et son arsenal de vitamine C allège le stress; en outre, il a des qualités laxatives et son contenu en potassium favorise l’équilibre hydrique.

L’ananas n’a pas de rival; il aide à digérer les protéines, accélère la réparation des tissus, élimine les toxines et les liquides retenus, il est anti-inflammatoire… Le pamplemousse fonctionne comme un purificateur; à jeun une demi-heure avant le petit déjeuner il termine avec les toxines nocturnes.

Le fenouil est un super-diurétique et il contient des dons similaires aux oestrogènes lesquels équilibrent les niveaux hormonaux. Le céleri lute contre le stress et l’anxiété avec son effet calmant.

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