La pêche pour contrôler ton poids

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La pêche, délicieuse et aromatique, est originaire de la Chine, et c’est une des fruits les plus cultivés du monde. La pêche apporte 37 calories pour chaque 100 g et elle a un grand contenu en fibre et potassium. Aussi, bien qu’en quantité plus faible, elle proportionne du magnésium et du iode.

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Pêche

Ce fruit contient des nombreuses vitamines hydrosolubles qui favorisent la vision, le bon état de la peau et le fonctionnement du système immunitaire.

Sa petite quantité en sucre fait de la pêche une nourriture recommandable pour les personnes avec diabète ou avec un régime de contrôle de poids.

Conseils pour les acheter et les conserver

On doit choisir celles qui soient entieres, sans signes d’avoir recue des coups et avec une odeur douce et fruitée. Il convient de les maintenir à la température d’ambiance jusqu’à ce qu’ils soient dans son point. Si nous les gardons dans le réfrigérateur mûres, c’est mieux de les séparer du reste des fruits et de les consumer en 4 ou 5 jours.

Les nectarines

Les nectarines qui appartiennent à la même famille que la pêche mais ont la peau lisse et brillante et la pulpe rose ou jaune, apportent 49 calories pour chaque 100 g. Alors elles sont aussi une bonne élection.

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