Exercices de gymnastique aquatique III

Série d’exercices de gymnastique aquatique III.

ga brazos Exercices de gymnastique aquatique III

Ejercicios para senos y hombros

Exercices de gymnastique aquatique pour les seins et les épaules

Avec l’eau couvrant les épaules, on fait bouger les bras selon les distincts styles de natation: brasse, crawl, dos, etc.

Répétitions: 10 fois.

ga streching Exercices de gymnastique aquatique III

Senos y cintura

Stretching aquatique pour les seins et la taille

Pour cet exercice, situe-toi debout avec l’eau couvrant la poitrine, étire vers le haut les bras, en joignant les mains par-dessus la tête et avec les paumes vers dehors. Incline-toi lentement vers l’un et l’autre côté tant que possible et rester comme ça pendant 15 à 30 secondes.

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