Etiqueta: faire sport

Comment combattre les crampes dans les jambes

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Comment combattre les crampes dans les jambes

Ce sont beaucoup les causes qui peuvent provoquer les crampes: grossesse, fièvre…, mais la plus fréquente c’est qu’elles surgissent quand le muscle a réalisé un effort très intense. Peut-être l’origine soit un manque de potassium.

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Principes basiques de la méthode Pilates

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Principes basiques de la méthode Pilates

La Méthode Pilates de Préparation Physique rétablit l’équilibre naturel du corps. Les exercices de Pilates stimulent le système circulatoire en oxygénant le sang, collaborant dans le drainage lymphatique et libérant des endorphines, qui sont les responsables du facteur bien-être.

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Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice

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Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice

Le niveau de rendement au cours du jour est le suivant: il s’élève quand l’horloge biologique élève la pression sanguine et se concentre une majeure quantité d’hormones dans le sang. Si bien que le premier niveau de haut rendement a lieu pendant le matin.

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La natation, un exercice sans force de gravité

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La natation, un exercice sans force de gravité

La natation est un exercice intense et très complet. Pour une grande partie des personnes, nager est très avantageux. La natation fait que nous nous sentons plus légers, presque sans gravité. L’eau, avec ses différentes températures, stimule notre système circulatoire, masse tout notre corps. Après avoir nagé on se sent extraordinairement frais.

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Le jogging, le fitness le plus naturel

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Le jogging, le fitness le plus naturel

En courant une demi-heure chaque deux jours, le Jogging résulte un entraînement continu idéal qui ne surcharge pas les articulations. Quand il était dénommé course de fond, c’etaient seulement les personnes agées qui le practiquaient dans les clubes sportifs. Depuis que le Jogging fut importé de l’Amérique avec nouveau nom et vêtements plus de spécifiques, [...]

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